Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton)
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Runsaasti probiootteja
- Sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) glykeeminen indeksi on 25, matalampi kuin tavallisella Vähärasvainen kefir (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Vähärasvainen kefir muodot
- GI 30 · GL 1.2 / 100 g
Vähärasvainen kefir - laktoositon kefiiriGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 / 100 g sugar free
maustamaton jogurtti - AyranGI 25 · GL 1.1 / 100 g mint
- Luonnonjogurtti pellavansiemenilläGI 25 · GL 1.1 / 100 g ground flaxseed
- Fermentoitu maustamaton kefiiri raakalastutetuilla manteleillaGI 25 · GL 1.2 / 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 / 100 g full fat
Täysmaitokefir - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 41 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti probiootteja
- Vähärasvainen ja vähäsokerinen
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
- Kohtalainen prosessointitaso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) glykeminen indeksi?
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vähärasvainen kefir muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vähärasvainen kefir muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
