maustamaton jogurtti
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- matala glykeeminen kuorma
- tyydyttyneen rasvan määrä
maustamaton jogurtti glykeeminen indeksi on 14, matalampi kuin tavallisella Vähärasvainen kefir (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 12.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Vähärasvainen kefir muodot
- GI 30 · GL 1.2 / 100 g
Vähärasvainen kefir - GI 25 · GL 1 / 100 g low fat
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) - laktoositon kefiiriGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- AyranGI 25 · GL 1.1 / 100 g mint
- Luonnonjogurtti pellavansiemenilläGI 25 · GL 1.1 / 100 g ground flaxseed
- Fermentoitu maustamaton kefiiri raakalastutetuilla manteleillaGI 25 · GL 1.2 / 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 / 100 g full fat
Täysmaitokefir - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maustamaton jogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 61 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 2.1 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- matala glykeeminen kuorma
- proteiinilähde
- vähäinen prosessointi
- tyydyttyneen rasvan määrä
- ei ravintokuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maustamaton jogurtti glykeminen indeksi?
maustamaton jogurtti glykeeminen indeksi on 14 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko maustamaton jogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
maustamaton jogurtti glykeminen indeksi on matala (14), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vähärasvainen kefir muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
maustamaton jogurtti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vähärasvainen kefir muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso maustamaton jogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
