Lyhytjyväinen riisi

GI 72 · KorkeaGL 85.5 / kuppi3/10

Korkea GI

72 GI

GL 85.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 57 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähärasvainen
Erittäin korkea glykeeminen indeksi

Lyhytjyväinen riisi glykeeminen indeksi on 72, matalampi kuin tavallisella Keitetty valkoinen riisi (73). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 85.5.

Päivitetty 10.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Keitetty valkoinen riisi muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Lyhytjyväinen riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

360

Kalorit

79 g

Hiilihydraatit

6.7 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	360 kcal
Hiilihydraatit	79 g
Sokerit (yhteensä)	0.1 g
Luonnolliset	0.1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0.5 g
Liukoinen	0.2 g
Liukenematon	0.4 g
Proteiini	6.7 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.4 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Ei lisättyjä sokereita
Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Minimaalinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Lyhytjyväinen riisi glykeminen indeksi?

Lyhytjyväinen riisi glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 85.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 57.

Sopiiko Lyhytjyväinen riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Lyhytjyväinen riisi glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.

Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Keitetty valkoinen riisi muodoista Itänyt täysjyväruskea riisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (12 / 100 g).

Katso Lyhytjyväinen riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.