Luomu täysjyväleipä
Matala GI
GL 5.6 / kappale (28 g) · GL 20 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Luomu täysjyväleipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2758994 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Jyvien idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa glykeemistä vastetta verrattuna tavalliseen täysjyväleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Korkea rasva- ja kuitupitoisuus hidastaa merkittävästi hiilihydraattien imeytymistä ja laskee kokonaisglykeemistä vaikutusta.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Tämä viljaton ja vähähiilihydraattinen vaihtoehto nostaa verensokeria tuskin lainkaan, joten se sopii erinomaisesti insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Luomu täysjyväleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Merkittävä natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Luomu täysjyväleipä glykeminen indeksi?
Luomu täysjyväleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 5.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Luomu täysjyväleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Luomu täysjyväleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Luomu täysjyväleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
