Libanonilainen leipä
Keskitasoinen GI
GL 37.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 31 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen kuorma (31)
Libanonilainen leipä glykeeminen indeksi on 57, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.2.
Päivitetty 12.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 28 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä.
Täysjyväpitaleipä - GL 1 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja sisältää paljon terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinivasteen hallintaan.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Erittäin alhainen glykeeminen indeksi ja korkea kuitupitoisuus auttavat ylläpitämään vakaata verensokeritasoa.
Kookosjauho
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Libanonilainen leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 275 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma (31)
- Pohjautuu puhdistettuun vehnäjauhoon
- Alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Libanonilainen leipä glykeminen indeksi?
Libanonilainen leipä glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 37.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko Libanonilainen leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Libanonilainen leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (57). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväpitaleipä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Libanonilainen leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
