Laugenbrötchen
Korkea GI
GL 38 / 100 g
- Kasviproteiinin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Laugenbrötchen glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella valkoinen sämpylä (75).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (14 vs 38), mutta se säilyttää leivän kaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen.
Pellavansiemenleipä - GL 14 / 100 g Chiansiemenleivän glykeeminen vaikutus (GL 14) on huomattavasti alkuperäistä pienempi, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän leipävaihtoehdon.
Chiansiemenleipä - GL 29.3 / 100 g Täysjyväruisnäkkileipä on käytännöllinen ja matalaglykeeminen vaihtoehto (GL 15), joka toimii toimivana korvikkeena leipäpohjaiselle aterialle.
Täysjyväruisnäkkileipä
valkoinen sämpylä muodot
- GI 75 · GL 39 / 100 g
valkoinen sämpylä - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness-leipäset - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
tumma siemenleipä - täysjyväsämpyläGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- SaksanpähkinärullaGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- KurpitsansiemensämpyläGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Rahkapulla suklaahippuillaGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Laugenbrötchen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kasviproteiinin lähde
- Vähärasvainen (tyydyttyneitä rasvoja vähän)
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Korkea natriumpitoisuus
- Alhainen kuitupitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Laugenbrötchen glykeminen indeksi?
Laugenbrötchen glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko Laugenbrötchen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Laugenbrötchen glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenleipä.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista Fitness-leipäset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17 / 100 g).
Katso Laugenbrötchen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
