Lauantairulla
Korkea GI
GL 37 / 100 g
- Vähätyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Lauantairulla glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Vaalea sämpylä (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (14 vs 37), mutta se säilyttää leivän kaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen aterioilla.
Pellavansiemenleipä - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jota voi käyttää leivonnassa leivän kaltaisten tuotteiden valmistukseen, jolloin vaikutus verensokeriin on huomattavasti pienempi (GL 3 vs 37).
Kookosjauho
Vaalea sämpylä muodot
- Vaalea sämpyläGI 75 · GL 38 / 100 g
- proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Kaurainen siemenleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kolmiorulla - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham-sämpylä - Mini Kornspitz -sämpyläGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lauantairulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 53 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähätyydyttyneitä rasvoja
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Korkea suolapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lauantairulla glykeminen indeksi?
Lauantairulla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 37.
Sopiiko Lauantairulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lauantairulla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenleipä.
Millä Vaalea sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vaalea sämpylä muodoista proteiinipitoinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Lauantairulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
