Kurpitsasämpylä
Korkea GI
GL 38 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
Kurpitsasämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Sämpylä (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 38) ja on suora, käytännöllinen korvike sämpylälle aterioissa.
Pellavansiemenwrap - GL 16 / 100 g Vaikka sen glykeeminen kuorma on korkeampi kuin muiden, se on paljon verensokeriystävällisempi leipävaihtoehto (GL 16 vs 38), joka säilyttää sämpylän rakenteen ja käytettävyyden.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat erittäin alhaisen glykeemisen vaikutuksen (GL 1) ja toimivat funktionaalisena, kasvispohjaisena vaihtoehtona leipämäisissä käyttötarkoituksissa.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
Sämpylä muodot
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Sämpylä - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
vähähiilihydraattinen sämpylä - ProteiinisämpyläGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g tuotemerkki: daves_killerhigh protein
Proteiinisämpylä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kokojyväleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Runsaskuituinen fit-sämpylä - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
tumma sämpylä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kurpitsasämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Kasviproteiinin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalaisesti prosessoitu
- Lisättyä sokeria ja suolaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kurpitsasämpylä glykeminen indeksi?
Kurpitsasämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko Kurpitsasämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kurpitsasämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Kurpitsasämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
