Kukkahunaja
Keskitasoinen GI
GL 162.7 / kuppi (339 g) · GL 48 / 100 g
- Sisältää hivenaineita antioksidantteja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Kukkahunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi kuppi (339 g) lisää glykeemistä kuormaa 162.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa hunajaa muistuttavan nestemäisen makeuden, mutta sen glykeeminen vaikutus on mitätön (GI 0, GL 0), kun taas hunajan GL on korkea 48.
Alluloosi - Jacon-siirappiGL 3 / 100 g Yacon-siirappi tarjoaa hunajaa muistuttavan luonnollisen ja täyteläisen makeuden, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (GL 3 vs 48).
- ei GI:tä Munkkihedelmäuute on erittäin tehokas ja glykeeminen vaihtoehto, joka ei aiheuta hunajan tavoin verensokerin äkillistä nousua.
monk hedelmäsokeri
Kukkahunaja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kukkahunaja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 21 g | 10.1 |
| 1 kuppi | 339 g | 162.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 304 kcal |
| Hiilihydraatit | 82.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 82.1 g |
| Luonnolliset | 82.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hivenaineita antioksidantteja
- Luonnollinen, puhdistamaton lähde
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea yksinkertaisten sokereiden pitoisuus
- Merkityksetön mikroravinneprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kukkahunaja
-
Buffalo-kanansiivet airfryerissa matalan GI:n kuorrutteella 31 min · 9 ainesosaa · helppo -
Airfryer-kanavartaat matalan GI:n marinadilla 35 min · 9 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin aprikoosi-mantelimurupaistos 35 min · 6 ainesosaa · helppo -
Kanelilla maustetut uuniomenat kirsikka-mantelitäytteellä (alhaisen glykeemisen indeksin resepti sokerittomalla makeuttajalla) 70 min · 11 ainesosaa · helppo -
Täysjyväinen päärynäleipävanukas ja lämpimät mausteet 75 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Kermainen maapähkinä-kanapasta matalan GI:n mukaan 25 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin rapea tofu-shirataki-nuudelikulho 35 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille ystävällinen tummasuklainen juhlakakku 42 min · 17 ainesosaa · keskitaso -
Edamame-quinoasalaatti seesami-inkiväärikastikkeella 35 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalagluseemiset hedelmä-pähkinäpatukat 185 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Valkosipuli-limeravut ja Puy-linssit 45 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Marokkolaisittain maustettua kanaa ja samettista bataattimuusia 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kukkahunaja glykeminen indeksi?
Kukkahunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi kuppi (339 g) glykeeminen kuorma on 162.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Kukkahunaja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kukkahunaja glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Jacon-siirappi.
Millä Kukkahunaja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kukkahunaja muodoista Akasiahunaja sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Kukkahunaja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
