Espanjalainen hunaja
Keskitasoinen GI
GL 7.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 48 / 100 g
- Vähäinen käsittely
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Espanjalainen hunaja glykeeminen indeksi on 58, sama kuin tavallisella Kukkahunaja (58). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa hunajaa muistuttavan siirappimaisen koostumuksen ja makeuden, mutta sen GI ja GL ovat 0, mikä estää verensokerin nousun.
Alluloosi - Jacon-siirappiGL 3 / 100 g Yacon-siirappi on luonnollinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka jäljittelee hunajan koostumusta ja alentaa merkittävästi glykeemistä kuormaa 48:sta 3:een.
- ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen makeutusaine, joka poistaa hunajan korkeaan GL-arvoon liittyvän verensokerivaikutuksen.
monk hedelmäsokeri
Kukkahunaja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Espanjalainen hunaja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 304 kcal |
| Hiilihydraatit | 82.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 82.1 g |
| Luonnolliset | 82.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen käsittely
- Sisältää hivenaineita
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Espanjalainen hunaja glykeminen indeksi?
Espanjalainen hunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Espanjalainen hunaja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Espanjalainen hunaja glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Jacon-siirappi.
Millä Kukkahunaja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kukkahunaja muodoista Akasiahunaja sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Espanjalainen hunaja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
