Krutongit
Korkea GI
GL 14.4 / kuppi (30 g) · GL 48 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Krutongit glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kuppi (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172751 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
paahdettu kikhernevälipala - GL 0.5 / 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Kurpitsansiemenet - GL 36 / 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
uunissa paistetut täysjyväpitatikut
Krutongit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Krutongit on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 30 g | 14.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 407 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Krutongit glykeminen indeksi?
Krutongit glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kuppi (30 g) glykeeminen kuorma on 14.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Krutongit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Krutongit glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Millä Krutongit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Krutongit muodoista Vihannessalaatti krutongeilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Krutongit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
