Vehnäkrutongit
Korkea GI
GL 63.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 53 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Vehnäkrutongit glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella Krutongit (70). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia ja niillä on paljon pienempi glykeeminen vaikutus verrattuna vehnäkrutonkeihin.
paahdettu kikhernevälipala - GL 1.9 / 100 g Nämä tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kivennäisaineita ilman puhdistettujen viljojen aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
mantelilastut - GL 2.7 / 100 g Ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja kuitua, mikä tukee verensokerin pysymistä tasaisena.
pellavansiemencrackereita
Krutongit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnäkrutongit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 6.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Sisältää kohtalaisesti tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Pohjautuu pitkälle jalostettuun vehnäjauhoon
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnäkrutongit glykeminen indeksi?
Vehnäkrutongit glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 63.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Vehnäkrutongit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnäkrutongit glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Millä Krutongit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Krutongit muodoista Vihannessalaatti krutongeilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Vehnäkrutongit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
