kiinankaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
kiinankaali glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 0.3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, kiinankaali sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
kiinankaali on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- ✓ Erittäin vähäkalorinen ja vähäsokerinen
- ✓ Minimaalinen käsittely
- ✗ Kohtalainen kuitupitoisuus (ei korkea)
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 13 kcal |
| Hiilihydraatit | 2.2g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2g |
| Luonnolliset | 1.2g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1g |
| Liukoinen | 0.3g |
| Liukenematon | 0.7g |
| Proteiini | 1.2g |
| Rasva | 0.2g |
| Tyydyttyneet | 0.03g |
| Tyydyttymättömät | 0.17g |
| Natrium | 11mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kiinankaali glykeminen indeksi?
kiinankaali glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 0.3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko kiinankaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
kiinankaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kiinankaali vaikuttaa verensokeriin?
kiinankaali glykeminen kuorma on 0.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →