Keksi
Korkea GI
GL 2.7 / kappale (6 g) · GL 49 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Keksi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (6 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.7.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171867 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.5 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävää rapeutta ja makeutta huomattavasti alhaisemmalla 3:n glykeemisellä kuormalla (GL) verrattuna 49:ään, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Pähkinä- ja siemenseokset (kananvalkuaisella tai kuitusiirapilla sidottu) - GL 4 / 100 g Korkeakaakaoinen suklaa tarjoaa täyteläisen ja herkullisen vaihtoehdon, jonka GL on vain 4, mikä ehkäisee perinteisiin kekseihin liittyvää jyrkkää verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat terveellistä, kuitupitoista rapeutta, joka vakauttaa verensokeria. Niiden GL on erittäin alhainen (1) verrattuna korkean glykeemisen indeksin kekseihin.
Mantelit, hieman suolaa, ei lisättyä sokeria
Keksi muodot
- GI 20 · GL 4 / 100 g almond flour
mantelijauhokeksit - GI 40 · GL 24 / 100 g chocolatesugar free
Sokeriton suklaakeksi - Gullón Zero inkivääri-kaurakeksit tummalla suklaallaGI 45 · GL 27 / 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 / 100 g buttermilk
buttermilk-keksi - GI 70 · GL 35 / 100 g southern
Eteläinen bisquit - HasselpähkinäkakkupohjaGI 65 · GL 36 / 100 g hazelnut
- lesekeksiGI 55 · GL 36 / 100 g bran
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keksi glykeminen indeksi?
Keksi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (6 g) glykeeminen kuorma on 2.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 49.
Sopiiko Keksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keksi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pähkinä- ja siemenseokset (kananvalkuaisella tai kuitusiirapilla sidottu).
Millä Keksi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keksi muodoista mantelijauhokeksit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4 / 100 g).
Katso Keksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
