Keitetyt valkoiset pavut
Matala GI
GL 14.3 / kuppi (179 g) · GL 8 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Keitetyt valkoiset pavut glykeeminen indeksi on 31, korkeampi kuin tavallisella Keitetyt pavut (24). Yksi kuppi (179 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.3.
Päivitetty 27.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Keitetyt pavut muodot
- GI 24 · GL 6 / 100 g
Keitetyt pavut - GI 15 · GL 1 / 100 g frozengreen
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia - GI 35 · GL 5 / 100 g redcanned
punaiset pavut - säilykepavutGI 35 · GL 5 / 100 g canned
- SäilykepavutGI 35 · GL 5 / 100 g cannedlow sodium
- sokerittomat uunipavutGI 40 · GL 5 / 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 / 100 g whitecanned
valkoiset pavut säilykkeinä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt valkoiset pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 kuppi | 179 g | 14.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Alhainen liukoinen kuitu
- Vähäinen vitamiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt valkoiset pavut glykeminen indeksi?
Keitetyt valkoiset pavut glykeeminen indeksi on 31 (Matala). Yksi kuppi (179 g) glykeeminen kuorma on 14.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Keitetyt valkoiset pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt valkoiset pavut glykeminen indeksi on matala (31), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetyt pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetyt pavut muodoista Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Keitetyt valkoiset pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
