keitetyt kokonaiset vihreät linssit
Matala GI
GL 11.5 / kuppi (198 g) · GL 5.8 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
keitetyt kokonaiset vihreät linssit glykeeminen indeksi on 29, korkeampi kuin tavallisella Linssit (21). Yksi kuppi (198 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Ne sisältävät hieman enemmän antioksidantteja (antosyaaneja) kuin tavalliset vihreät linssit.
belugalinssit - GL 6 / 100 g Idättäminen lisää merkittävästi ravinteiden imeytymistä ja vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä, mikä parantaa aineenvaihdunnan terveyttä.
Itäneet kikherneet
Linssit muodot
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Linssit - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
savustettu tofu - idätetyt linssitGI 21 · GL 4 / 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 / 100 g blacksprouted
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) - GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Linssikastike - GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Keitetyt linssit - +15 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetyt kokonaiset vihreät linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 12 g | 0.7 |
| 1 kuppi | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 116 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.9 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erinomainen kasvipohjaisen proteiinin ja kuidun lähde
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Vaatii asianmukaisen valmistelun ravintoaineiden imeytymistä estävien tekijöiden vähentämiseksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetyt kokonaiset vihreät linssit glykeminen indeksi?
keitetyt kokonaiset vihreät linssit glykeeminen indeksi on 29 (Matala). Yksi kuppi (198 g) glykeeminen kuorma on 11.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.8.
Sopiiko keitetyt kokonaiset vihreät linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetyt kokonaiset vihreät linssit glykeminen indeksi on matala (29), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Linssit muodoista savustettu tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso keitetyt kokonaiset vihreät linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
