Keitetty valkoinen riisi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Keitetty valkoinen riisi glykeminen indeksi on 73, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Keitetty valkoinen riisi sijoittuu korkeimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Keitetty valkoinen riisi voi aiheuttaa nopeita verensokeripiikit ja sitä tulisi syödä pieninä annoksina.
Logi-pisteet: 3/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ vähärasvainen
- ✓ ei lisättyjä sokereita
- ✗ korkea glykeeminen kuorma
- ✗ vähäinen kuitupitoisuus
- ✗ korkea glykeeminen indeksi
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 28g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1g |
| Luonnolliset | 0.1g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 0.4g |
| Liukoinen | 0.1g |
| Liukenematon | 0.3g |
| Proteiini | 2.7g |
| Rasva | 0.3g |
| Tyydyttyneet | 0.1g |
| Tyydyttymättömät | 0.2g |
| Natrium | 1mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty valkoinen riisi glykeminen indeksi?
Keitetty valkoinen riisi glykeminen indeksi on 73, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Keitetty valkoinen riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty valkoinen riisi glykeminen indeksi on korkea (73). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Miten Keitetty valkoinen riisi vaikuttaa verensokeriin?
Keitetty valkoinen riisi glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →