keitetty pinaatti
Matala GI
GL 1.8 / kuppi (180 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Oksalaattipitoisuus voi vaikuttaa kivennäisaineiden imeytymiseen
keitetty pinaatti glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella Pinaatti (15). Yksi kuppi (180 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.8.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Pinaatti muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Pinaatti - GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty pinaatti - LehtivihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g potassium rich
- paistettu pinaattiGI 15 · GL 1 / 100 g fried
- GI 15 · GL 1 / 100 g cooked
Paistettu pinaatti - GI 15 · GL 1 / 100 g frozen
Pakastettu pinaatti - GI 15 · GL 1 / 100 g paste
pinaattitahna - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty pinaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 11 g | 0.1 |
| 1 kuppi | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 23 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.4 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 2.9 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.06 g |
| Tyydyttymättömät | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen ravintokuidun ja ravintoaineiden lähde
- Oksalaattipitoisuus voi vaikuttaa kivennäisaineiden imeytymiseen
- Kypsennys voi hieman vähentää lämpöherkkiä vitamiineja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty pinaatti glykeminen indeksi?
keitetty pinaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (180 g) glykeeminen kuorma on 1.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko keitetty pinaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty pinaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Pinaatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
keitetty pinaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pinaatti muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso keitetty pinaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
