Kananmuna
Ei glykeemistä indeksiä8/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0.7 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 8/10
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Kolesterolipitoisuus voi olla huolenaihe joillekin yksilöille
Kananmuna:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Kananmuna muodot
- ei GI:tä extra large
Erittäin suuri muna - ei GI:tä boiledpickled
Etikkamunat - Höyrytetty kananmunaei GI:tä steamed
- ei GI:tä whites
kanan valkuainen - Keskikokoiset kananmunatei GI:tä medium
- ei GI:tä pasture raised
Kokonaiset munat laitumella kasvatetuista kanoista (keltuainen ja valkuainen) - ei GI:tä boiled
Kova keitetty muna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kananmuna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Ravintoarvot (per 100g)
143
Kalorit
0.7 g
Hiilihydraatit
12.6 g
Proteiini
9.9 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 143 kcal |
| Hiilihydraatit | 0.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 12.6 g |
| Rasva | 9.9 g |
| Tyydyttyneet | 3.1 g |
| Tyydyttymättömät | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Ei nosta verensokeria
- Sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita
- Kolesterolipitoisuus voi olla huolenaihe joillekin yksilöille
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Sisältää: kananmuna
Reseptit, joissa on: Kananmuna
-
Verensokeriystävällinen munasalaatti jogurttikastikkeella 20 min · 10 ainesosaa · helppo -
Vähäglykeeminen mantelijauhokuppileipä 3 min · 9 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin omena-kanelimuffinssit (parhaat mantelijauhoilla) 37 min · 12 ainesosaa · helppo -
Avgolemono ohraryyneillä 45 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Uunissa paistetut avokadomunat yrteillä 32 min · 5 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävällinen avokadoleipä ja kananmuna 15 min · 3 ainesosaa · helppo -
Alhaisen glykeemisen indeksin uunikaura 28 min · 5 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävälliset banaani-kaurapannukakut 25 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Bibimbap-kulho kukkakaaliriisillä ja gochujang-munalla 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n mustapapuburgerit ja savuinen chipotle-kastike 100 min · 22 ainesosaa · keskitaso -
Boerenomelet (hollantilainen talonpojan munakas kevätkasviksilla) 18 min · 8 ainesosaa · helppo -
Keitetyt kananmunat ja täysjyväpaahtoleipä – verensokerille ystävällinen aamiainen 12 min · 3 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kananmuna glykeminen indeksi?
Kananmuna:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0.7 g / 100 g).
Sopiiko Kananmuna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kananmuna ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Katso Kananmuna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
