Höyrytetty maito
Matala GI
GL 5.6 / kuppi (245 g) · GL 2.3 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää tyydyttyneitä rasvoja
Höyrytetty maito glykeeminen indeksi on 47, sama kuin tavallisella Maito (47). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.6.
Päivitetty 4.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Maito muodot
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Maito - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fairlife
Fairlife-maito - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
hapanmaito - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kahvimaito - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Suodatettu maito - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
maito 2% - GI 27 · GL 1.3 / 100 g full fat
Täysmaito - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetty maito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 kuppi | 245 g | 5.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 62 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Ei lisättyjä sokereita
- Sisältää tyydyttyneitä rasvoja
- Ei kuitua
- Luonnollisesti esiintyvät sokerit
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetty maito glykeminen indeksi?
Höyrytetty maito glykeeminen indeksi on 47 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 5.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.3.
Sopiiko Höyrytetty maito insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetty maito glykeminen indeksi on matala (47), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Höyrytetty maito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
