Hedelmä- ja pähkinäleipä
Keskitasoinen GI
GL 10.2 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 34 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (34)
Hedelmä- ja pähkinäleipä glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.2.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja sillä on pienempi glykeeminen kuorma verrattuna hedelmäpohjaisiin viljaleipiin, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniherkkyyden kannalta.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja omega-3-rasvahappoja, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Pellavansiemenleipä - GL 16 / 100 g Idätysprosessi vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa kokonaisglykeemistä vaikutusta verrattuna tavanomaisiin hedelmillä makeutettuihin viljaleipiin.
Itäneestä kokojyväleivästä
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hedelmä- ja pähkinäleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (34)
- Merkittävä lisätyn sokerin määrä
- Korkea puhdistettujen hiilihydraattien pitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hedelmä- ja pähkinäleipä glykeminen indeksi?
Hedelmä- ja pähkinäleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 10.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.
Sopiiko Hedelmä- ja pähkinäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hedelmä- ja pähkinäleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Hedelmä- ja pähkinäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
