Grillatut sipulit
Matala GI
GL 0.9 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalaisesti luonnollista sokeria sipulista
Grillatut sipulit glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen sipuli (15). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.9.
Päivitetty 14.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Höyrytetyssä parsakaalissa on alhaisempi glykeeminen kuorma ja enemmän kuitua, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa ja lisää mikroravinteiden tiheyttä.
Höyrytetty parsakaali - GL 1 / 100 g Paahdetut ruusukaalit tarjoavat enemmän kuitua ja mikroravinteita samalla alhaisella glykeemisellä kuormalla, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliiniresistenssiin.
Höyrytetyt ruusukaalit - GL 1 / 100 g Paistettu pinaatti sisältää vielä vähemmän hiilihydraatteja ja sokereita sekä enemmän mikroravinteita, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
Paistettu pinaatti
Kokonainen sipuli muodot
- GI 15 · GL 1.4 / 100 g
Kokonainen sipuli - Brown onionGI 10 · GL 1 / 100 g brown
- GI 15 · GL 1 / 100 g pearl
Helmisipulit - Höyrytetyt sipulitGI 15 · GL 1 / 100 g steamed
- keitetty sipuliGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g young
kevätsipuli - GI 10 · GL 1 / 100 g diced
Kuutioitu sipuli - +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Grillatut sipulit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 40 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.7 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Runsaasti kuitua ja vettä
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalaisesti luonnollista sokeria sipulista
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Grillatut sipulit glykeminen indeksi?
Grillatut sipulit glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 0.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Grillatut sipulit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Grillatut sipulit glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen sipuli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen sipuli muodoista Brown onion sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Grillatut sipulit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
