Granary-leipä
Matala GI
GL 6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Granary-leipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty viljaleipä tarjoaa alhaisemman 36:n GI-arvon ja 16:n GL-arvon, mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen verrattuna täysjyväleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän GL-arvo on alhaisempi 14, mikä auttaa hallitsemaan aterianjälkeistä verensokeria tehokkaammin kuin täysjyväleipä.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjaiset leivät ovat huomattavasti alhaisemman glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL-arvo on vain 1, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan verensokeripiikkien minimoimiseksi.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Granary-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Joitakin lisättyjä sokereita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Granary-leipä glykeminen indeksi?
Granary-leipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Granary-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Granary-leipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Granary-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
