Auringonkukansiemensämpylä
Korkea GI
GL 10.2 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 34 / 100 g
- Auringonkukansiemenlisä
- Korkea glykeeminen kuorma
Auringonkukansiemensämpylä glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.2.
Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Itämisprosessi alentaa glykeemistä indeksiä ja lisää ravintoaineiden biologista hyötyosuutta.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 2.9 / 100 g Korkea kuitupitoisuus ja terveelliset omega-3-rasvahapot vakauttavat verensokeritasoja merkittävästi.
pellavansiemenkuorrute - GL 1 / 100 g Erittäin alhainen hiilihydraattipitoisuus tekee siitä ihanteellisen vaihtoehdon insuliiniresistenssiin.
Mantelijauho
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Auringonkukansiemensämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 6.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Auringonkukansiemenlisä
- Tyydyttymättömien rasvahappojen lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Jalostettu vehnäjauho
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Auringonkukansiemensämpylä glykeminen indeksi?
Auringonkukansiemensämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 10.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.
Sopiiko Auringonkukansiemensämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Auringonkukansiemensämpylä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Auringonkukansiemensämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
