21-siemenleipä
Matala GI
GL 6.9 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 23 / 100 g
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (23)
21-siemenleipä glykeeminen indeksi on 53, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.9.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna tavallisiin jauhopohjaisiin leipiin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja omega-3-rasvahappoja pitäen samalla glykeemisen kuorman mahdollisimman pienenä.
Pellavansiemenleipä
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
21-siemenleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtuullinen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (23)
- Sisältää lisättyä sokeria
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on 21-siemenleipä glykeminen indeksi?
21-siemenleipä glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko 21-siemenleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
21-siemenleipä glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso 21-siemenleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
