Spanakopita
IG bajo
CG 10 por 100 g
- Contiene verduras de hoja verde (espinacas)
- Contenido moderado de sodio
Spanakopita tiene un índice glucémico de 45 (Bajo).
Actualizado 15 may 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Spanakopita es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 23 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 5 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 480 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene verduras de hoja verde (espinacas)
- Aporta proteínas del queso y los huevos
- Contenido moderado de sodio
- Contiene granos refinados (masa filo)
- Contenido moderado de grasas saturadas
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Spanakopita?
Spanakopita tiene un índice glucémico de 45 (Bajo) y una carga glucémica de 10 por 100 g.
¿Es Spanakopita bueno para personas con resistencia a la insulina?
Spanakopita tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Spanakopita al azúcar en sangre?
Spanakopita tiene una carga glucémica de 10 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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