Rebanada de pan de harina mixta
IG medio
CG 31 por 100 g
- Contenido decente de fibra
- Alta carga glucémica (31)
Rebanada de pan de harina mixta tiene un índice glucémico de 65, menor que el de Pan blanco simple (75).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 29.3 por 100 g Ofrece un índice glucémico significativamente más bajo y mayor saciedad en comparación con el pan mixto estándar.
Galleta de centeno integral - CG 16 por 100 g La germinación aumenta la biodisponibilidad de los nutrientes y reduce el impacto glucémico de los granos.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El alto contenido de grasas saludables y fibra adicional ayuda a suavizar la respuesta glucémica en comparación con el pan mixto estándar.
Pan de linaza
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Rebanada de pan de harina mixta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 47 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Soluble | 1.3 g |
| Insoluble | 3.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido decente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Sin azúcares añadidos
- Alta carga glucémica (31)
- Índice glucémico moderado (65)
- Contenido de harina refinada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Rebanada de pan de harina mixta?
Rebanada de pan de harina mixta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 31 por 100 g.
¿Es Rebanada de pan de harina mixta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Rebanada de pan de harina mixta tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galleta de centeno integral.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Rebanada de pan de harina mixta en la app Logi, con tu porción.
