Panecillo turco
IG alto
CG 46.8 por pieza típico (120 g) · CG 39 por 100 g
- Fuente de energía
- Índice glucémico alto
Panecillo turco tiene un índice glucémico de 75, igual que el de Panecillo blanco simple (75). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 46.8.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un IG significativamente más bajo de 36 y una CG de 16, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más lenta y estable en comparación con el panecillo turco.
Pan integral germinado - CG 2 por 100 g Esta es una excelente alternativa de bajo índice glucémico con un IG de 25 y una CG de 2, que tendrá un impacto mínimo en sus niveles de glucosa en sangre.
Tortilla de coliflor - CG 14 por 100 g El pan de linaza es un sustituto rico en nutrientes con una CG mucho más baja de 14, lo que ayuda a prevenir los picos bruscos de glucosa asociados con los panecillos de grano refinado.
Pan de linaza
Formas de Panecillo blanco
- Panecillo blancoGI 75 · CG 38 por 100 g
- panecillo proteicoGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pan de avena y semillas - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pan integral de trigo con semillas de calabaza - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Panecillo triangular fitness - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Panecillo graham - +9 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Panecillo turco es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de energía
- Bajo en grasas saturadas
- Índice glucémico alto
- Bajo contenido en fibra
- Moderadamente procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo turco?
Panecillo turco tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 46.8; por 100 g la carga glucémica es 39.
¿Es Panecillo turco bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo turco tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de Panecillo blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Panecillo blanco en esta base de datos, panecillo proteico tiene la menor carga glucémica (14 por 100 g).
Consulta Panecillo turco en la app Logi, con tu porción.
