Pan integral de trigo con semillas de calabaza
IG bajo
CG 12 por pieza (60 g) · CG 20 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Pan integral de trigo con semillas de calabaza tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Panecillo blanco simple (75). Una pieza (60 g) añade una carga glucémica de 12.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen una textura crujiente similar y una experiencia parecida a la de los cereales, con una GL significativamente menor de 2 en comparación con 20.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Las tortitas de coliflor sirven como una excelente alternativa al pan bajo en carbohidratos, reduciendo la GL de 20 a 1.
Coliflor en rodajas
Formas de Panecillo blanco
- Panecillo blancoGI 75 · CG 38 por 100 g
- panecillo proteicoGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pan de avena y semillas - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Panecillo triangular fitness - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Panecillo graham - Panecillo de tomateGI 75 · CG 30 por 100 g savory
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Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan integral de trigo con semillas de calabaza es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Presencia de grasas saludables insaturadas
- Índice glucémico bajo a moderado
- Contenido moderado de sodio
- Producto procesado (horneado, aditivos)
- Carga glucémica relativamente alta
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral de trigo con semillas de calabaza?
Pan integral de trigo con semillas de calabaza tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza (60 g) tiene una carga glucémica de 12; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Pan integral de trigo con semillas de calabaza bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral de trigo con semillas de calabaza tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Panecillo blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Panecillo blanco en esta base de datos, panecillo proteico tiene la menor carga glucémica (14 por 100 g).
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