Panecillo graham
IG bajo
CG 12 por pieza (50 g) · CG 24 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Alta carga glucémica por porción
Panecillo graham tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Panecillo blanco simple (75). Una pieza (50 g) añade una carga glucémica de 12.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g La germinación reduce los antinutrientes y disminuye la respuesta glucémica en comparación con los panecillos integrales estándar.
Pan integral germinado - CG 1.5 por 100 g Elimina prácticamente la carga glucémica al reemplazar los granos con alto contenido de almidón por grasas saludables y fibra.
Pan de linaza sin gluten
Formas de Panecillo blanco
- Panecillo blancoGI 75 · CG 38 por 100 g
- panecillo proteicoGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pan de avena y semillas - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pan integral de trigo con semillas de calabaza - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Panecillo triangular fitness - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- Panecillo de tomateGI 75 · CG 30 por 100 g savory
- +9 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Panecillo graham es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Soluble | 1.7 g |
| Insoluble | 3.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Nivel mínimo de procesamiento
- Alta carga glucémica por porción
- Alto contenido de sodio
- Base de harina refinada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo graham?
Panecillo graham tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza (50 g) tiene una carga glucémica de 12; por 100 g la carga glucémica es 24.
¿Es Panecillo graham bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo graham tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Panecillo blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Panecillo blanco en esta base de datos, panecillo proteico tiene la menor carga glucémica (14 por 100 g).
Consulta Panecillo graham en la app Logi, con tu porción.
