Pan integral orgánico
IG bajo
CG 5.6 por pieza (28 g) · CG 20 por 100 g
- Buen contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Pan integral orgánico tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pan blanco simple (75). Una pieza (28 g) añade una carga glucémica de 5.6.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2758994 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g La germinación de los granos reduce los antinutrientes y disminuye la respuesta glucémica en comparación con el pan integral estándar.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El alto contenido de grasas y fibra ralentiza significativamente la absorción de carbohidratos, reduciendo el impacto glucémico general.
Pan de linaza - CG 1 por 100 g Al no contener cereales y ser baja en carbohidratos, esta alternativa tiene una carga glucémica insignificante, lo que la hace ideal para controlar la resistencia a la insulina.
Harina de almendra
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan integral orgánico es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra
- Nivel de procesamiento mínimo
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de carbohidratos netos
- Contenido significativo de sodio
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral orgánico?
Pan integral orgánico tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza (28 g) tiene una carga glucémica de 5.6; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Pan integral orgánico bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral orgánico tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan integral orgánico en la app Logi, con tu porción.
