Pan granary
IG bajo
CG 6 por rebanada típico (30 g) · CG 20 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Carga glucémica moderada
Pan granary tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pan blanco simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un IG más bajo de 36 y una CG reducida de 16, lo que conduce a una respuesta de azúcar en sangre más gradual en comparación con el pan de granero.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El pan de linaza proporciona una CG más baja de 14, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre después de las comidas de manera más efectiva que el pan de granero.
Pan de linaza - CG 1 por 100 g Las tortillas de coliflor son una alternativa con un índice glucémico significativamente más bajo, con una CG de solo 1, lo que las convierte en una excelente opción para minimizar los picos de azúcar en sangre.
Coliflor en rodajas
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan granary es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Índice glucémico moderado
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de sodio
- Algunos azúcares añadidos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan granary?
Pan granary tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Pan granary bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan granary tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan granary en la app Logi, con tu porción.
