Pan de pasas
IG alto
CG 36 por 100 g
- Contiene algo de fibra dietética
- Alto índice y carga glucémica
Pan de pasas tiene un índice glucémico de 70, menor que el de Pan blanco simple (75).
Actualizado 8 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g La germinación reduce el índice glucémico y aumenta la biodisponibilidad de los nutrientes en comparación con el pan de pasas refinado.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Es significativamente más bajo en carbohidratos y azúcar, lo que evita los rápidos picos de insulina asociados con el pan de pasas.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Su alto contenido en fibra y grasas saludables ayuda a ralentizar la absorción de glucosa y mejora el control glucémico.
Pan de linaza
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan de pasas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 13 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 6 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.4 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra dietética
- Bajo contenido total de grasa
- Alto índice y carga glucémica
- Alto contenido de azúcar añadido
- Base de harina refinada
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de pasas?
Pan de pasas tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 36 por 100 g.
¿Es Pan de pasas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de pasas tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan de pasas en la app Logi, con tu porción.
