Pan de 21 semillas
IG bajo
CG 6.9 por rebanada típico (30 g) · CG 23 por 100 g
- Buena fuente de proteínas
- Carga glucémica alta (23)
Pan de 21 semillas tiene un índice glucémico de 53, menor que el de Pan blanco simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.9.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g La germinación reduce los antinutrientes y disminuye el impacto glucémico en comparación con los panes elaborados con harina convencional.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Es extremadamente bajo en carbohidratos, lo que lo hace ideal para controlar los niveles de insulina.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Proporciona un contenido significativamente mayor de fibra y omega-3 mientras mantiene la carga glucémica al mínimo.
Pan de linaza
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan de 21 semillas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 43 g |
| Azúcares (total) | 6 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 5 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 4.3 g |
| Sodio | 300 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de proteínas
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Contenido decente de fibra
- Carga glucémica alta (23)
- Contiene azúcares añadidos
- Base de harina refinada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de 21 semillas?
Pan de 21 semillas tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.9; por 100 g la carga glucémica es 23.
¿Es Pan de 21 semillas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de 21 semillas tiene un índice glucémico bajo (53), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan de 21 semillas en la app Logi, con tu porción.
