Granola clásica
IG medio
CG 46.4 por taza (122 g) · CG 38 por 100 g
- Contiene grasas insaturadas
- Carga glucémica muy alta (38)
Granola clásica tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una taza (122 g) añade una carga glucémica de 46.4.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #171646 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Proporciona grasas saludables y proteínas con un impacto prácticamente nulo en el azúcar en sangre en comparación con la granola a base de cereales.
Frutos secos y semillas crudos o tostados sin sal - CG 10.8 por 100 g Al ser totalmente libre de granos, evita la alta carga de carbohidratos de la granola tradicional y favorece niveles estables de azúcar en la sangre.
Copos de coco sin azúcar
Formas de Granola clásica
- Granola baja en carbohidratos Vogel'sGI 25 · CG 5 por 100 g low sodiummarca: vogels
- GI 25 · CG 7 por 100 g nutseed
Granola de nueces y semillas con inulina - Muesli de frutos rojosGI 50 · CG 11 por 100 g berry
- GI 40 · CG 15 por 100 g sugar freenut
Granola de maní - Mezcla de bajo índice glucémicoGI 35 · CG 19 por 100 g low sodium
- Granola de pistacho y frambuesaGI 55 · CG 33 por 100 g pistachioraspberry
- Granola integralGI 55 · CG 35 por 100 g whole
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Granola clásica es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 122 g | 46.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 470 kcal |
| Carbohidratos | 64 g |
| Azúcares (total) | 24 g |
| Naturales | 8 g |
| Añadidos | 16 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 3.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 20 g |
| Saturadas | 4 g |
| Insaturadas | 14 g |
| Sodio | 120 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene grasas insaturadas
- Contenido moderado de proteínas
- Fuente de fibra dietética
- Carga glucémica muy alta (38)
- Alto contenido de azúcar añadido
- Potencial de pico rápido de glucosa en sangre
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Granola clásica?
Granola clásica tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una taza (122 g) tiene una carga glucémica de 46.4; por 100 g la carga glucémica es 38.
¿Es Granola clásica bueno para personas con resistencia a la insulina?
Granola clásica tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frutos secos y semillas crudos o tostados sin sal.
¿Qué forma de Granola clásica tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Granola clásica en esta base de datos, Granola baja en carbohidratos Vogel's tiene la menor carga glucémica (5 por 100 g).
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