Granola integral
IG medio
CG 35 por 100 g
- Buena fuente de fibra
- Alta carga glucémica
Granola integral tiene un índice glucémico de 55, menor que el de Granola clásica simple (60).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Granola clásica
- GI 60 · CG 38 por 100 g
Granola clásica - Granola baja en carbohidratos Vogel'sGI 25 · CG 5 por 100 g low sodiummarca: vogels
- GI 25 · CG 7 por 100 g nutseed
Granola de nueces y semillas con inulina - Muesli de frutos rojosGI 50 · CG 11 por 100 g berry
- GI 40 · CG 15 por 100 g sugar freenut
Granola de maní - Mezcla de bajo índice glucémicoGI 35 · CG 19 por 100 g low sodium
- Granola de pistacho y frambuesaGI 55 · CG 33 por 100 g pistachioraspberry
- +7 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Granola integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 450 kcal |
| Carbohidratos | 64 g |
| Azúcares (total) | 20 g |
| Naturales | 8 g |
| Añadidos | 12 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 16 g |
| Saturadas | 3 g |
| Insaturadas | 11 g |
| Sodio | 80 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra
- Contiene grasas insaturadas
- Alta carga glucémica
- Contiene cantidades significativas de azúcares añadidos
- Calóricamente denso
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Granola integral?
Granola integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 35 por 100 g.
¿Es Granola integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Granola integral tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Granola casera.
¿Qué forma de Granola clásica tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Granola clásica en esta base de datos, Granola baja en carbohidratos Vogel's tiene la menor carga glucémica (5 por 100 g).
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