φρυγανιά λευκού ψωμιού
Υψηλό GI
GL 12.3 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 40.9 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το φρυγανιά λευκού ψωμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Λευκό ψωμί (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174925 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37.1 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - ψωμί χαμηλών υδατανθράκωνGI 25 · GL 2 ανά 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 ανά 100 g sprouted
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GI 53 · GL 19.1 ανά 100 g multigrain
Κέτο πολύσπορο ψωμί - φρυγανισμένο πολύσπορο ψωμίGI 55 · GL 24 ανά 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 ανά 100 g whole
Ψωμί ολικής άλεσης (με πίτουρο και φύτρο) - τηγανισμένο ψωμίGI 70 · GL 32.5 ανά 100 g fried
- +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρυγανιά λευκού ψωμιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.2 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 2.22 g |
| Φυτικές ίνες | 2.9 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.88 g |
| Ακόρεστα | 3.13 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
- Βάση από εξαιρετικά επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρυγανιά λευκού ψωμιού;
Το φρυγανιά λευκού ψωμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 40.9.
Είναι το φρυγανιά λευκού ψωμιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρυγανιά λευκού ψωμιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμί χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το φρυγανιά λευκού ψωμιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
