προβρασμένο σιτάρι
Μέτριο GI
GL 14 ανά 100 g
- καλή πηγή φυτικών ινών
- μέτρια πηγή υδατανθράκων
Το προβρασμένο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 30 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το προβρασμένο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή φυτικών ινών
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια πηγή υδατανθράκων
- ελαφρώς επεξεργασμένο
- μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σε ευαίσθητα άτομα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του προβρασμένο σιτάρι;
Το προβρασμένο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100 g.
Είναι το προβρασμένο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το προβρασμένο σιτάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το προβρασμένο σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το προβρασμένο σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το προβρασμένο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
