Σιμιγδάλι σίτου
Μέτριο GI
GL 50 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Σιμιγδάλι σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 66 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Quinoa provides a similar grain-based texture but with a much lower GL (11 vs 50), which helps prevent sharp spikes in blood glucose.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 35 ανά 100 g Raw buckwheat groats are a nutrient-dense alternative with a lower GI (49 vs 66) and a substantially lower GL (15 vs 50) compared to wheat farina.
Φαγόπυρο - GL 1 ανά 100 g Chia seed porridge is an excellent low-glycemic alternative with a negligible GL (1 vs 50), making it ideal for maintaining stable blood sugar levels.
χιαπόριτζα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σιμιγδάλι σίτου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 76 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σιμιγδάλι σίτου;
Το Σιμιγδάλι σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 66 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100 g.
Είναι το Σιμιγδάλι σίτου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σιμιγδάλι σίτου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (66). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.
Πώς επηρεάζει το Σιμιγδάλι σίτου το σάκχαρο αίματος;
Το Σιμιγδάλι σίτου έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σιμιγδάλι σίτου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
