ζάχαρη τουρμπινάντο
Μέτριο GI
GL 9.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 65 ανά 100 g
- Λιγότερο επεξεργασμένη από τη λευκή ζάχαρη
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ζάχαρη τουρμπινάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη προσφέρει τη γλυκύτητα της ζάχαρης με GI 0 και GL 0, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τη ζάχαρη turbinado.
Αλουλόζη - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη είναι μια εναλλακτική λύση με σχεδόν μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη που μιμείται την κοκκώδη υφή της ζάχαρης turbinado χωρίς να επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ερυθριτόλη - χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk είναι ένα φυσικό γλυκαντικό με μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη που εξαλείφει το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο της ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η στέβια είναι ένα ισχυρό γλυκαντικό με μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη γλυκύτητα αποφεύγοντας εντελώς την επίδραση της ζάχαρης turbinado στο σάκχαρο του αίματος.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας
Σχετικές μορφές
- GI 55 · GL 33 ανά 100 g sugar free
Μειωμένη ζάχαρη - GI 60 · GL 59 ανά 100 g muscovado
Μουσκοβάντο ζάχαρη - GI 65 · GL 65 ανά 100 g raw
Ακατέργαστη ζάχαρη - GI 65 · GL 65 ανά 100 g caster
ζάχαρη κρυσταλλική - GI 65 · GL 65 ανά 100 g cultured
Καλλιεργημένη ζάχαρη - GI 65 · GL 65 ανά 100 g sugar added
Προστιθέμενη ζάχαρη - Ζάχαρη βανίλιαςGI 70 · GL 70 ανά 100 g vanilla
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζάχαρη τουρμπινάντο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 399 kcal |
| Υδατάνθρακες | 99.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 99.8 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 99.8 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Λιγότερο επεξεργασμένη από τη λευκή ζάχαρη
- Ελάχιστες χημικές προσθήκες
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σχεδόν 100% πρόσθετη ζάχαρη
- Χωρίς ίνες, πρωτεΐνη ή μικροθρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζάχαρη τουρμπινάντο;
Το ζάχαρη τουρμπινάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 65.
Είναι το ζάχαρη τουρμπινάντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζάχαρη τουρμπινάντο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το ζάχαρη τουρμπινάντο το σάκχαρο αίματος;
Το ζάχαρη τουρμπινάντο έχει γλυκαιμικό φορτίο 65 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζάχαρη τουρμπινάντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
