Ψωμάκι κολοκύθας
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Περιέχει λίγες φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Ψωμάκι κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Ψωμάκι (75).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 38) και αποτελεί μια άμεση, πρακτική υποκατάσταση για ψωμάκι σε ένα γεύμα.
Πίτα λινάρι - GL 16 ανά 100 g Αν και έχει υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα άλλα, είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση ψωμιού (GL 16 έναντι 38) που διατηρεί την υφή και τη χρηστικότητα ενός ψωμακιού.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 1 ανά 100 g Αυτά παρέχουν πολύ χαμηλή γλυκαιμική επίδραση (GL 1) και χρησιμεύουν ως μια λειτουργική, φυτική εναλλακτική λύση για εφαρμογές που μοιάζουν με ψωμί.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά)
Μορφές του Ψωμάκι
- GI 75 · GL 38 ανά 100 g
Ψωμάκι - GI 25 · GL 2 ανά 100 g low sodium
χαμηλού υδατανθράκα ψωμάκι - Ψωμάκι πρωτεΐνηςGI 35 · GL 8 ανά 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 ανά 100 g μάρκα: daves_killerhigh protein
Ψωμάκι πρωτεΐνης - GI 50 · GL 20 ανά 100 g fit
Fit ψωμάκι με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - GI 50 · GL 20 ανά 100 g fitness
Φιτ μπουκίτσα ολικής άλεσης - GI 50 · GL 22 ανά 100 g brown
σκούρο ψωμάκι - +11 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι κολοκύθας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λίγες φυτικές ίνες
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια επεξεργασμένο
- Προσθήκη ζάχαρης και αλατιού
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι κολοκύθας;
Το Ψωμάκι κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμάκι κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι κολοκύθας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Ποια μορφή του Ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το χαμηλού υδατανθράκα ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκι κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
