Ωμοί πυρήνες φιστικιού
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 2.3 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Ωμοί πυρήνες φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Ενημερώθηκε 8 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ωμοί πυρήνες φιστικιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 567 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.7 g |
| Φυσικά | 4.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.5 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 5.9 g |
| Πρωτεΐνες | 25.8 g |
| Λίπη | 49.2 g |
| Κορεσμένα | 6.3 g |
| Ακόρεστα | 40 g |
| Νάτριο | 18 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσια σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή ινών
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πιθανό αλλεργιογόνο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ωμοί πυρήνες φιστικιού;
Το Ωμοί πυρήνες φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.3.
Είναι το Ωμοί πυρήνες φιστικιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ωμοί πυρήνες φιστικιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ωμοί πυρήνες φιστικιού το σάκχαρο αίματος;
Το Ωμοί πυρήνες φιστικιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ωμοί πυρήνες φιστικιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
