μπάρα ξηρών καρπών
Χαμηλό GI
GL 8 ανά τυπικό μπάρα (40 g) · GL 20 ανά 100 g
Το μπάρα ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Η αντικατάσταση της μπάρας ξηρών καρπών με σκέτους ξηρούς καρπούς μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Ξηροί καρποί και αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 20), παρέχοντας παράλληλα υγιή λίπη και φυτικές ίνες για τη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά σε σύγκριση με τη ζαχαρούχα μπάρα ξηρών καρπών.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο - GL 4 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν ένα αλμυρό, πιο φιλικό προς το γλυκαιμικό δείκτη σνακ (GL 4 έναντι 20) που αποτελεί μια καλύτερα ελεγχόμενη επιλογή.
Κράκερ ξηρών καρπών
Σχετικές μορφές
- GI 45 · GL 18 ανά 100 g chocolatesugar free
μπάρα ξηρών καρπών και κακάο - GI 45 · GL 24.8 ανά 100 g prunepumpkinseed
μπάρα δαμάσκηνου και σπόρων κολοκύθας - GI 45 · GL 25 ανά 100 g μάρκα: nakd
Μπάρα Nakd - Μπάρα δημητριακών Tre MuliniGI 65 · GL 42 ανά 100 g multi grain
- μπάρα χωρίς γλουτένη με μύρτιλαGI 65 · GL 42 ανά 100 g blueberrygluten free
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα ξηρών καρπών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 32 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα ξηρών καρπών;
Το μπάρα ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το μπάρα ξηρών καρπών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα ξηρών καρπών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπάρα ξηρών καρπών το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα ξηρών καρπών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
