Αλεσμένος σπόρος τσία
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
Το Αλεσμένος σπόρος τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 1, ίδιο με το απλό Σπόροι chia (1). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 21 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπόροι chia
- GI 1 · GL 1 ανά 100 g
Σπόροι chia - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g gel
ζελέ σπόρων τσία - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g gel
ζελέ σπόρων τσία - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g egg substitute
αυγό τσία - Γέμιση chiaGI 5 · GL 1 ανά 100 g filling
- GI 1 · GL 1 ανά 100 g filling
Γέμιση σπόρων τσία - GI 1 · GL 1 ανά 100 g flakes
νιφάδες σπόρων τσία - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεσμένος σπόρος τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 486 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 34.4 g |
| Διαλυτές | 10.3 g |
| Αδιάλυτες | 24.1 g |
| Πρωτεΐνες | 16.5 g |
| Λίπη | 30.7 g |
| Κορεσμένα | 3.3 g |
| Ακόρεστα | 27.4 g |
| Νάτριο | 16 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε υπερβολική κατανάλωση
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεσμένος σπόρος τσία;
Το Αλεσμένος σπόρος τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 1 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Αλεσμένος σπόρος τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεσμένος σπόρος τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (1), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπόροι chia έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σπόροι chia σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζελέ σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το Αλεσμένος σπόρος τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
