αυγό τσία
Χαμηλό GI
GL 0 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 0.1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία αν καταναλωθεί σε υπερβολή
Το αυγό τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 1, ίδιο με το απλό Σπόροι chia (1). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπόροι chia
- GI 1 · GL 1 ανά 100 g
Σπόροι chia - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g gel
ζελέ σπόρων τσία - GI 1 · GL 0.1 ανά 100 g gel
ζελέ σπόρων τσία - GI 1 · GL 1 ανά 100 g milled
Αλεσμένος σπόρος τσία - Γέμιση chiaGI 5 · GL 1 ανά 100 g filling
- GI 1 · GL 1 ανά 100 g filling
Γέμιση σπόρων τσία - GI 1 · GL 1 ανά 100 g flakes
νιφάδες σπόρων τσία - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αυγό τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 9.8 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία αν καταναλωθεί σε υπερβολή
- Χαμηλό σε ορισμένες βιταμίνες (π.χ. Β12)
- Δεν είναι πλήρης πηγή πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αυγό τσία;
Το αυγό τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 1 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.1.
Είναι το αυγό τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αυγό τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (1), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπόροι chia έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σπόροι chia σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζελέ σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το αυγό τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
