νιφάδες σπόρων τσία

GI 1 · ΧαμηλόςGL 0.2 / κουταλιά της σούπας9/10

Χαμηλό GI

1 GI

GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το νιφάδες σπόρων τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 1, ίδιο με το απλό Σπόροι chia (1). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.

Ενημερώθηκε 16 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Μορφές του Σπόροι chia

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το νιφάδες σπόρων τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

486

Θερμίδες

42.1 g

Υδατάνθρακες

16.5 g

Πρωτεΐνες

30.7 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	486 kcal
Υδατάνθρακες	42.1 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.8 g
Φυσικά	0.8 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	34.4 g
Διαλυτές	10.3 g
Αδιάλυτες	24.1 g
Πρωτεΐνες	16.5 g
Λίπη	30.7 g
Κορεσμένα	3.3 g
Ακόρεστα	27.4 g
Νάτριο	16 mg

Βαθμός επεξεργασίας

20%

Ελάχιστος

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιφάδες σπόρων τσία;

Το νιφάδες σπόρων τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 1 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το νιφάδες σπόρων τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το νιφάδες σπόρων τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (1), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σπόροι chia έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σπόροι chia σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζελέ σπόρων τσία έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).

Δείτε το νιφάδες σπόρων τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.