Ισπανικό μέλι
Μέτριο GI
GL 7.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 48 ανά 100 g
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Ισπανικό μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58, ίδιο με το απλό Ανθόμελο (58). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη προσφέρει παρόμοια σιροπιαστή υφή και προφίλ γλυκύτητας με το μέλι, αλλά με GI και GL 0, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Αλουλόζη - Σιρόπι γιακόνGL 3 ανά 100 g Το σιρόπι γιακόν είναι μια φυσική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μιμείται τη συνοχή του μελιού, μειώνοντας παράλληλα σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 48 σε 3.
- χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου του μοναχού (monk fruit) είναι ένα γλυκαντικό μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που εξαλείφει την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος που σχετίζεται με το υψηλό GL του μελιού.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού
Μορφές του Ανθόμελο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ισπανικό μέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 304 kcal |
| Υδατάνθρακες | 82.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 82.1 g |
| Φυσικά | 82.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει ιχνοστοιχεία
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ισπανικό μέλι;
Το Ισπανικό μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.
Είναι το Ισπανικό μέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ισπανικό μέλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σιρόπι γιακόν.
Ποια μορφή του Ανθόμελο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ανθόμελο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μέλι Ακακίας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (26 ανά 100 g).
Δείτε το Ισπανικό μέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
