Στήθος κοτόπουλου
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Περίπου 31 γρ. πρωτεΐνης και λιγότερο από 4 γρ. λίπους ανά 100 γρ. μαγειρεμένου κρέατος.
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες.
Το Στήθος κοτόπουλου δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171477 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Στήθος γαλοπούλας - χωρίς GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Ωμός μπακαλιάρος - GL 0.2 ανά 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Κανονικό τόφου - GL 1 ανά 100 g A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Τέμπε
Μορφές του Στήθος κοτόπουλου
- Αποξηραμένο φιλέτο κοτόπουλοχωρίς GI dried
- χωρίς GI canned
Βιολογικό στήθος κοτόπουλου σε κονσέρβα - χωρίς GI boiledskinless
βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα - καπνιστό στήθος κοτόπουλοχωρίς GI smoked
- χωρίς GI fried
Στήθος κοτόπουλου σωτέ - χωρίς GI grilledskinless
Ψητό φιλέτο κοτόπουλου χωρίς πέτσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Στήθος κοτόπουλου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
165
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
31.02 g
Πρωτεΐνες
3.57 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 165 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 31.02 g |
| Λίπη | 3.57 g |
| Κορεσμένα | 0.95 g |
| Ακόρεστα | 2.62 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 31 γρ. πρωτεΐνης και λιγότερο από 4 γρ. λίπους ανά 100 γρ. μαγειρεμένου κρέατος.
- Δεν περιέχει υδατάνθρακες ή ζάχαρη.
- Καλή πηγή νιασίνης, βιταμίνης Β6 και σεληνίου.
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες.
- Το πανάρισμα και το τηγάνισμα προσθέτουν πολλά λιπαρά και θερμίδες.
- Ορισμένα συσκευασμένα στήθη κοτόπουλου είναι εμποτισμένα με αλατούχο διάλυμα, επομένως ελέγξτε την περιεκτικότητα σε νάτριο στην ετικέτα.
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Στήθος κοτόπουλου
-
Καλαμάκια κοτόπουλο σε φριτέζα αέρος με μαρινάδα χαμηλού ΓΔ 35 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Στήθος κοτόπουλου με κρούστα αμυγδάλου και μυρωδικά 30 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Κριθαρότο με κοτόπουλο και άγρια μανιτάρια 60 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Γεμιστές πιπεριές με κοτόπουλο buffalo χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 65 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Φαχίτας κοτόπουλο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με τορτίγιες ολικής άλεσης 23 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Κοτόπουλο παρμεζάνα στον φούρνο με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 35 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Σαλάτα Cobb 25 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Κρεμώδη νούντλς με κοτόπουλο και φυστικοβούτυρο, προσαρμοσμένα για χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 25 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Πράσινο τσίλι με κοτόπουλο και λευκά φασόλια χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 51 λεπτά · 16 συστατικά · μέτριο -
Δυναμωτική σαλάτα green goddess με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 45 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Ψητό κοτόπουλο με κρούστα μυρωδικών και καπνιστή σάλτσα από κίτρινες ντομάτες 40 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Μπολ με άγριο ρύζι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, ψητά λαχανικά και κοτόπουλο με κρούστα μυρωδικών 75 λεπτά · 15 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Στήθος κοτόπουλου;
Το Στήθος κοτόπουλου δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Στήθος κοτόπουλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Στήθος κοτόπουλου δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Στήθος κοτόπουλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
