Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους
Μέτριο GI
GL 7.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 24 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμί (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 3 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Lower glycemic load and more fiber help better control blood sugar levels.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GL 16 ανά 100 g Very low carbohydrate content and high fiber content make it much better for people with insulin resistance.
Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - GI 15 · GL 1.2 ανά 100 g keto
Ψωμί Κέτο - GI 25 · GL 3 ανά 100 g seededlow sodium
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους - GI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: carbonaut
φέτα ψωμιού Carbonaut - Ψωμί Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: probody
- GI 35 · GL 6 ανά 100 g high protein
Ψωμί πρωτεΐνης - Ομελέτα φούρνου με ψωμίGI 55 · GL 10 ανά 100 g egg bake
- +67 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο επίπεδο πρωτεΐνης
- Χαμηλό επίπεδο κορεσμένων λιπαρών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης).
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί Κέτο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.2 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
