Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη
Χαμηλό GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
Το Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Μήλο (36). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g A fresh green apple provides a similar fruit experience but with a significantly lower glycemic load (5 vs 23), leading to a much smaller blood sugar spike.
Πράσινο μήλο - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Replacing dried fruit with almonds provides a satisfying crunch while drastically reducing the glycemic load from 23 to 1, which is excellent for blood sugar stability.
- GL 2.1 ανά 100 g Walnuts are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that helps prevent blood sugar spikes compared to the concentrated sugars found in dried fruit.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια
Μορφές του Μήλο
- GI 36 · GL 5 ανά 100 g
Μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g frozen
κατεψυγμένο μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g red
Κόκκινο μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g red prince
Κόκκινο μήλο Πρίγκιπας - GI 36 · GL 5 ανά 100 g medium
Μεσαίο μήλο - GI 36 · GL 5 ανά 100 g champion
Μήλο Champion - Μήλο EnvyGI 36 · GL 5 ανά 100 g envy
- +17 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 243 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 57 g |
| Φυσικά | 57 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.7 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 6.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.25 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη;
Το Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μήλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μήλο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κατεψυγμένο μήλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένα μήλα χωρίς ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
